INSOMNIO

El Insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo. Y esto trae muchas afecciones a tu Mente y Cuerpo.

Aunque generalmente se concibe el Insomnio únicamente como la dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas:


* Dificultad para conciliar el sueño al acostarse (insomnio inicial, el más común de los tres).

* Despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio).

* Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).


Esto impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, pudiendo ocasionar somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Varios son los determinantes de este trastorno de sueño.

Factores como el Estrés, la elevada Activación del organismo, la Ansiedad o la Depresión son relevantes.



En la actualidad, es frecuente la prescripción de fármacos para el tratamiento a corto plazo del insomnio. Sin embargo, no constituye una solución adecuada a mediano y largo plazo, prefiriéndose evaluar en estos casos otras técnicas, como la terapia conductual o cognitiva.

Un asunto de primer orden en el abordaje de esta trastorno (el insomnio es en realidad un síntoma, y no una enfermedad) consiste en instruir al paciente acerca de los principios de la llamada profilaxis o higiene del sueño.
Sin embargo, déjame decirte, que la Información que te voy a dar, terminará con tu Insomnio para ¡Siempre!.

Adiós Insomnio Para Siempre

Te deseo lo Mejor en la Vida.